L'allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti

Riferimento: 9788898889778

Editore: Correre
Autore: Andrea Bernasconi, Ferretto Ferretti, Francesco Perondi
Collana: Gli indispensabili de Il nuovo calcio
In commercio dal: 2018
Pagine: 152 p., Libro in brossura
EAN: 9788898889778

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Descrizione

Il 15esimo libro della collana de "Gli indispensabili de Il Nuovo Calcio". Un vademecum per pianificare l'allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti. Un eserciziario con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l'utilizzo del pallone. Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l'alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility. Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.