Allenamento articolare funzionale. Migliorare e mantenere la funzionalità delle articolazioni per la salute e la performance

Riferimento: 9788868957650

Editore: Edizioni LSWR
Autore: Turri Andrea
Collana: Salute e benessere
In commercio dal: 26 Settembre 2020
Pagine: 192 p., Libro in brossura
EAN: 9788868957650

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Descrizione

Le persone che praticano attività fisica tendono a concentrarsi sull'allenamento dei muscoli e sul movimento, ma spesso trascurano la salute e la funzionalità delle articolazioni. Mantenere e migliorare la mobilità articolare è invece fondamentale sia per la performance fisica sia per la qualità della vita; aiuta inoltre a prevenire gli infortuni e l'insorgere di patologie come l'artrosi. Questo libro mostra come preservare ed esaltare la funzionalità delle articolazioni grazie a un allenamento specifico e mirato, che può essere praticato in modo autonomo o inserito in qualsiasi routine. Include schemi che chiariscono i concetti teorici e oltre 300 fotografie per illustrare gli esercizi. Una sezione specifica è dedicata alla nutrizione e all'integrazione per la salute articolare.