Pilates. Il programma in tre livelli

Riferimento: 9788848130714

Editore: Tecniche Nuove
Autore: Korte Antje
Collana: Natura e salute
In commercio dal: 23 Luglio 2015
Pagine: 136 p., Libro in brossura
EAN: 9788848130714

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Descrizione

Forme più sode, una migliore percezione del corpo e un grande carisma: questo è ciò che vi regala il metodo pilates. I fondamenti del pilates: questo manuale vi indica la migliore strada da intraprendere affinché vi alleniate con successo. Eseguite il controllo del corpo e componete il programma di allenamento più adatto a voi. L'allenamento in tre livelli: più di settanta esercizi pilates descritti passo dopo passo (livello principianti, intermedio e avanzato). Tutto ciò di cui ha bisogno il vostro corpo: l'appendice offre programmi per ogni necessità (per rinforzare la schiena, per rilassarsi, per rassodare le gambe, l'addome e i glutei).