Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD

Riferimento: 9788857302751

Editore: Red Edizioni
Autore: Ruggeri Luca
Collana: DVD
In commercio dal: 08 Gennaio 2011
Formato: DVD video
EAN: 9788857302751

14,90 €

Quantità

Non disponibile

Descrizione

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.