Pilates. Ediz. illustrata

Riferimento: 9788874477258

Editore: Red Edizioni
Autore: Williams Sian, Jansen Dominique
Collana: Fitness per tutti
In commercio dal: 29 Gennaio 2008
Pagine: 96 p., Libro in brossura
EAN: 9788874477258

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Descrizione

II metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento delta concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.