Pilates

Riferimento: 9788869871245

Editore: Vallardi A.
Autore: Worth Yvonne
Collana: Collins Gem
In commercio dal: 09 Giugno 2016
Pagine: 192 p., Libro
EAN: 9788869871245

6,90 €

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Descrizione

La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. È un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l'equilibrio generale del corpo. Il volume si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.