Elementi di base per l'allenamento funzionale. Il gioco del ferro

Riferimento: 9788860283078

Editore: Calzetti Mariucci
Autore: Davide Barbieri
Collana: Allenamento sportivo
In commercio dal: 01 Marzo 2013
Pagine: 127 p., Libro in brossura
EAN: 9788860283078

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Descrizione

L'allenamento funzionale ha lo scopo di potenziare le capacità atletiche umane, soprattutto grazie ad un'accresciuta coordinazione neuromuscolare. La forza, la potenza, la flessibilità e la resistenza fisica sono allenate come forme di abilità motoria, utilizzando pochi esercizi, a carico naturale o con pesi liberi (come il bilanciere olimpico e le kettlebell) che richiedono grande destrezza e velocità di esecuzione. La metodologia di allenamento proposta nel testo è compatibile con tutti gli altri impegni della vita attiva e consiste prevalentemente di sforzi brevi, intensi e ripetuti, al fine di migliorare la forma fisica e di accrescere la capacità di performance nella pratica sportiva.