L'allenamento della long distance. Programmi e tabelle, alimentazione, consigli per preparati al meglio

Riferimento: 9788898889952

Editore: Correre
Autore: Gabba Andrea, Casiraghi Elena
Collana: Triathlete My Coach
In commercio dal: 10 Settembre 2021
Pagine: 192 p., Libro in brossura
EAN: 9788898889952

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Descrizione

Le migliori strategie per affrontare la lunga distanza. Allenamento: test, tabelle e gare di avvicinamento, con preziosi consigli su ciò che spesso si sottovaluta (scelta dei materiali, approccio alla zona cambio, rispetto dei tempi e dei cicli del training...).Preparazione atletica: Come preparare il corpo ai carichi di lavoro (a cura di Mattia Toffolutti). Alimentazione: La ricetta per nutrirsi durante il periodo di avvicinamento e in gara(a cura di Elena Casiraghi). Video: Le indicazioni dell'autore e le esercitazioni per migliorare la tecnica in bici e quella di nuoto e corsa.