Keep calm e corri la tua prima maratona

Riferimento: 9788863865141

Editore: My Life
Autore: Kastor Andrew
Collana: Keep calm
In commercio dal: 17 Gennaio 2019
Pagine: 184 p., Libro in brossura
EAN: 9788863865141

13,50 €

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Descrizione

Se stai progettando di partecipare a una maratona o a una mezza maratona, questo programma di allenamento ti mette nelle condizioni di fissare obiettivi raggiungibili, migliorare la forma fisica e mantenere alta la motivazione. Nel libro trovi: un programma quotidiano facile e dettagliato, da seguire per 20 settimane, grazie al quale rafforzi la muscolatura, la resistenza e tieni traccia dei tuoi progressi. I consigli degli esperti, corridori di lungo corso e vincitori di record mondiali, su come allenarti, come rifornire il tuo corpo del giusto carburante, come evitare gli infortuni e come prepararti per il giorno della gara.