Training con i pesi. Ediz. illustrata

Riferimento: 9788874477265

Editore: Red Edizioni
Autore: Roberts Oliver
Collana: Fitness per tutti
In commercio dal: 29 Gennaio 2008
Pagine: 96 p., Libro in brossura
EAN: 9788874477265

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Descrizione

Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l'ottimismo. Questo libro indica: l'abbigliamento e l'attrezzatura migliori; come prevenire incidenti e infortuni; che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento; gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei; un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati.